Onani atau masturbasi merupakan aktivitas seksual yang umum dilakukan oleh banyak orang, terutama remaja dan pria dewasa. Meski sering dianggap sebagai cara aman untuk menyalurkan dorongan seksual, kebiasaan ini apabila dilakukan secara berlebihan dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga : Fakta Seputar Merokok: Apakah Benar Bisa Menghilangkan Stres?
1. Efek Fisik dari Onani Berlebihan
a. Kelelahan dan Penurunan Energi
Melakukan onani terlalu sering dapat membuat tubuh cepat lelah, karena proses ini menguras energi fisik dan hormon tertentu yang berperan dalam vitalitas tubuh.
b. Nyeri dan Iritasi pada Alat Kelamin
Frekuensi onani yang tinggi dapat menyebabkan lecet, iritasi, atau nyeri pada penis. Gesekan berlebihan bisa merusak jaringan kulit sensitif di area genital.
c. Gangguan Ereksi Sementara
Kebiasaan onani yang berlebihan dapat mempengaruhi respons seksual alami, sehingga mengalami kesulitan mempertahankan ereksi saat melakukan hubungan seksual dengan pasangan.
d. Penurunan Kualitas Sperma
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa masturbasi berlebihan dapat mempengaruhi kualitas sperma dalam jangka pendek, meskipun efek ini biasanya bersifat sementara.
2. Efek Psikologis dan Emosional
a. Rasa Bersalah dan Stres
Kebiasaan onani yang berlebihan seringkali menimbulkan rasa bersalah atau malu, terutama jika dipengaruhi oleh nilai budaya dan norma agama. Perasaan ini bisa meningkatkan stres dan kecemasan.
b. Gangguan Konsentrasi
Kebiasaan onani terus-menerus bisa membuat seseorang sulit fokus pada aktivitas harian, pekerjaan, atau studi.
c. Ketergantungan Psikologis
Beberapa orang bisa menjadi ketergantungan secara psikologis terhadap masturbasi, sehingga mengganggu produktivitas dan kehidupan sosial.
3. Bahaya Onani yang Jarang Disadari
a. Penurunan Motivasi Seksual dengan Pasangan
Orang yang terlalu sering melakukan onani mungkin mengalami penurunan gairah seksual dengan pasangan, karena tubuh sudah terbiasa menyalurkan dorongan seksual sendiri.
b. Isolasi Sosial
Jika kebiasaan ini dilakukan secara berlebihan dan diam-diam, seseorang bisa mulai menarik diri dari interaksi sosial, yang lama-kelamaan berdampak pada hubungan personal dan sosial.
c. Risiko Cedera yang Lebih Serius
Dalam kasus ekstrem, masturbasi berlebihan atau menggunakan alat bantu yang tidak aman bisa menyebabkan cedera serius pada penis atau jaringan sekitarnya.
4. Cara Menjaga Keseimbangan
-
Batasi Frekuensi
Masturbasi sesekali masih tergolong wajar. Batasi agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. -
Fokus pada Aktivitas Positif
Alihkan energi dengan olahraga, hobi, atau kegiatan sosial agar dorongan seksual dapat terkelola dengan baik. -
Pendidikan Seksual
Memahami tubuh, hormon, dan dorongan seksual dapat membantu seseorang mengendalikan kebiasaan onani dengan lebih sehat. -
Konsultasi Profesional
Jika kebiasaan ini menimbulkan masalah fisik atau psikologis, segera konsultasikan dengan dokter atau psikolog.
Onani adalah aktivitas seksual yang wajar, tetapi jika dilakukan berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental. Efek samping yang muncul antara lain kelelahan, nyeri alat kelamin, gangguan ereksi, stres, ketergantungan psikologis, hingga penurunan motivasi seksual dengan pasangan. Penting untuk menjaga frekuensi, memahami tubuh, dan menyalurkan energi seksual secara sehat untuk mencegah efek negatif ini.
Baca Juga : Pentingnya Vitamin D untuk Kesehatan Rambut